Как утверждают психологи, режим дня новорождённого, установленный по всем правилам... Комаровский напоминает, необходимо соблюдать гигиену помещения.
Роддом позади, но осознание того что малыш появился на свет все не приходит. Вы уже его безумно любите и даже немного побаиваетесь. Это нормально. Ведь этот крошечный беззащитный комочек теперь навсегда изменит ваш привычный уклад жизни. И чтобы она не превратилась в бесконечный уход без смены времени суток, нужно как можно скорее организовать режим дня для месячного ребенка.
Это определённый распорядок, когда младенца кормят, купают и укладывают спать в одно и то же время. Но у педиатров, главных специалистов по детям, на этот счёт разные мнения. Кто-то считает, что лучше прислушаться к биологическим часам грудничка, другие настоятельно рекомендуют сразу приучить малютку к порядку и строго следовать режиму. Что же делать родителям, если даже врачи не единодушны в этом вопросе?
Зачем нужен режим дня
Конечно, игнорирование желаний новорождённого ни к чему хорошему не приведёт, он ещё не успел привыкнуть к внешнему миру, а его уже мучают голодом и не дают спать, когда хочется. Но и отсутствие распорядка значительно усложнит уход за крохой и жизнь самой мамы, в которой уже не найдётся времени для отдыха и домашних дел. Будем искать компромисс!
Тематический материал:
В список основных дел ребёнка в 1 месяц входит только сон и кормление. В перерывах между ними маме нужно позаботиться о его пребывании на свежем воздухе и проведении гигиенических процедур.
Зная, что его ожидает, малышу будет легче подготовиться к действиям и быстрее привыкнуть к суточным ритмам.
Как утверждают психологи, дети, чей режим был организован по всем правилам, вырастают спокойнее, дисциплинированнее и увереннее в себе.
Как выглядит день новорождённого
О каких «правилах» идёт речь, и что делать,чтобы не превратить процесс воспитания в постоянную борьбу за следование распорядку.
Кормление
Большую часть суток ребенок в первый месяц жизни спит и ест. Поэтому оттого, когда и сколько грудничок кушает, напрямую зависит и режим сна.
Сегодня педиатры уже не столь категоричны в выборе системы грудного вскармливания. Ещё недавно всем известный Комаровский, как и многие его коллеги, настоятельно рекомендовал кормить ребёнка каждые три часа. Так растили наших родителей бабушки, а они - нас. Подолгу терпели голодные крики несчастных детей, усложняя свою жизнь ради заветной «дисциплины».
Но сейчас все чаще говорят о преимуществах грудного вскармливания «по требованию». Оно подразумевает, что малыш получает еду тогда, когда сам этого захочет. Количество кормлений варьируется в пределах 6–8 раз днём и 2 ночью. Объем молока также зависит от потребностей младенца (50–90 мл для 1 месяца). Дети-искусственники просят кушать реже грудничков, потому что молочная смесь более насыщена и питательна.
Свободная система кормления, как утверждает тот же Комаровский, помогает быстрее наладить лактацию в течение первого месяца жизни крошки.
Процесс кормления может длиться от 15 минут до 1,5 часов. Его нельзя прерывать, пока малыш сам не откажется от бутылочки или груди.
Самой распространённой ошибкой мамочек является перекармливание дитя. Оно влечёт за собой колики, запоры и срыгивания. Однако с опытом все же можно понять, плачет младенец от голода или просто хочет, чтобы покачала мама.
Если малыш поел час назад, а потом снова просит, предложите ему воды. Это скорее касается маленьких потребителей смеси. Детей, находящихся на грудном вскармливании, говорит Комаровский, до 6 месяцев допаивать не нужно, т. к. мамино молоко уже содержит все необходимое.
Сон
В первые 2 недели крошка спит 18-20 часов в сутки. С третьей - периоды бодрствования становятся более продолжительными.
Очень полезные советы о том, как наладить режим сна грудничка даёт доктор Комаровский. В первую очередь напоминает он, необходимо соблюдать гигиену помещения, в котором спит новорожденный. Детям нужно дышать прохладным влажным воздухом, а значит, – проветриваем, моем полы, регулируем подачу тепла на батареях, покупаем гигрометр и увлажнитель. В норме по Комаровскому температура воздуха в детской должна составлять 18–22 градуса, а влажность 50-70%.
Также необходимо подготовить кроватку, в которой будет хороший жёсткий матрас и никаких подушек.
Купание
Вечернее купание в родительской ванне – лучшее средство для крепкого сна. Берём голодного и уставшего малыша, кормим до отвала и укладываем спать. Так говорит Комаровский. Хороший рецепт, а теперь примерим его к новорождённому.
Как вернетесь с роддома. До того времени, пока не заживёт пупочек, это должна быть детская ванночка с кипячёной водой и отварами трав (ромашка, чистотел, череда). Температура воды – 36-37 градусов. Можно её постепенно снижать, но лучше начать такое закаливание со второго месяца, у новорождённых детей и так достаточно стресса!
После купания, которое длится вначале примерно 5 минут, необходимо и позаботиться о попке младенца (присыпка, крем под подгузник).
С 3-4 недели можно перемещать малыша в большую ванну. Для этих целей купите специальные приспособления, например, круг.
Процедуры хорошо проводить перед последним приемом пищи, чтобы накупанный и уставший малыш, поел и лёг крепко спать.
Прогулки
Свежий воздух – залог здоровья и хорошего аппетита. Уже с 10 дней отроду младенца можно брать на прогулку. Вначале это непродолжительные «вылазки» по 15 минут, затем увеличивайте их до 2 часов при нормальной температуре воздуха (не выше 30 летом и 3 градусов зимой).
В первые недели жизни дети очень любят спать на прогулке. Старайтесь не перекутывать малыша на улице. Современные коляски надёжно защищают от непогоды, а вспотевший ребёнок может серьёзно заболеть.
Приблизительный распорядок
Все дети индивидуальны, но, учитывая усреднённые нормы можно расписать примерный режим дня новорожденного. Комаровский приводит в качестве образца следующую таблицу:
Это в теории, на практике же трудно придерживаться распорядка по минутам. Поэтому планируйте график, отталкиваясь от естественного режима ребёнка и внося небольшие корректировки.
Правило трёх «Н» от Комаровского для хорошего сна: Нагулять, Накупать и Накормить!
Кто-то посоветует разбудить кроху пораньше и график сам сдвинется. Психологи этого делать не рекомендуют:
- во-первых, новорождённый только адаптируется к миру, и подобное пробуждение станет дня него лишним стрессом;
- во-вторых, во время сна в организме малыша происходят важные процессы, прерывание которых способно привести к неврологическим проблемам.
Лучше прислушаться к специалистам и использовать более «гуманные» методы в борьбе за режим.
Выбираем время для прогулки
Младенцы мгновенно засыпают на свежем воздухе, а, значит, прогуливаясь в нужное время можно подкорректировать режим сна.
Ритуалы засыпания и пробуждения
Начинайте каждое утро с улыбки и ласкового тона, как бы мало вы ни спали ночью. Потом приступите к гигиеническим процедурам:
- протрите смоченным в кипячёной воде диском глазки (от внешнего края – к внутреннему) и личико малютки;
- проверьте носик и, в случае необходимости, освободите его при помощи ватных турундочек;
- чистите ушки каждую неделю специальными палочками с ограничителем.
В ритуал засыпания можно включить купание, лёгкий массаж, колыбельную. Повторяя эти действия в одной последовательности каждый день, малыш привыкнет к ним и будет знать, что пришло время сна.
Смените декорации
Вечером приглушите свет и включив ночник. Говорите с ребёнком ласковым тихим тоном, можно приобрести музыкальный мобиль, который настроит малыша на нужный лад. Не бойтесь качать кроху. Дети первого месяца жизни нуждаются в маминых руках и ласковых прикосновениях.
И помните, если родители сами привыкли жить по распорядку, то карапуз не станет противиться дисциплине.
Вместо заключения
Больше всего на свете вашему ребёнку нужны ни еда, ни сон и ни прогулки по часам, а счастливые и отдохнувшие лица мамы и папы. Первый месяц всем сложно, но обоюдная поддержка и любовь помогают преодолеть трудности. И, если папа не боится глажки и уборки, а мама не превращает материнство в подвиг с бессонными ночами и как минимум старается быть приветливой, в вашей семье будет расти здоровый и спокойный малыш.
Как создать здоровый и комфортный распорядок дня для ребенка до года, что важно учитывать и как преодолеть трудности.
Зачем нужен режим
Грамотно организованный распорядок дня пойдет на пользу и вам и ребенку. Важно, чтобы график не сильно расходился с естественным режимом малыша. Тогда это не нанесет ущерба его нервной системе и будет способствовать развитию полезных привычек, укреплению иммунитета, быстрому восстановлению сил и адаптации в социуме. Кроме того, ребенок, живущий по определенному графику, растет спокойным и дисциплинированным. Ведь он уверен, что в нужное время всегда сможет поесть, поспать или поиграть с родителями.
Серьезные расхождения с естественным ритмом ребенка (пропущенный сон или кормление) сделают ребенка раздражительным.
Если у ребенка выработан режим и кроха ему следует, это идет на пользу и родителям. Прогнозируя деятельность малыша, вы сможете планировать свой день заранее. Все члены семьи будут высыпаться, а непредвиденные обстоятельства с режимом переносятся легче. Познакомьтесь с материалом об уходе за новорожденным, чтобы понимать его потребности.
Вот принципы, на которых основывается построение правильного режима дня.
Принципы организации правильного режима дня для малыша
- Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей — понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов.
- Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние.
- Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях — это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях. Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах.
- Гибкость. Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки. Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.
Режим дня новорожденного
Два основных пункта в графике новорожденного — это сон и кормление. Сон — основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня. Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов. Норма сна для малыша 9 — 12 месяцев — не менее 14 — 15 часов в сутки.
Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 — 4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.
Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.
Как организовать режим дня новорожденного
Приучение ребенка к графику — процесс очень тонкий, во многом продиктованный индивидуальными особенностями крохи. Для начала просто понаблюдайте за ним. Вы заметите, что у малыша уже есть собственный режим. Все свои действия он совершает примерно в одно и то же время.
Если же вам не удается определить систему в его распорядке, подумайте, что может мешать ему спать и есть в одно и то же время? Возможно, потребуется помощь педиатра.
Что нужно делать, чтобы побыстрее наладить режим:
- Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3 — 4 минут, петь колыбельную.
- Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном).
- Гулять на свежем воздухе (с 8 — 10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования).
- Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приемами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин).
- Днем следить, чтобы освещение было ярким, а ночью — стремиться к тишине и приглушенному свету, чтобы ребенок привыкал к тому, что ночь — для отдыха.
Грудное вскармливание способствует поддержанию режима сна и укреплению нервной системы малыша. Поэтому лучше сохранять его как можно дольше.
- Насыщать жизнь малыша активными действиями (походы в гости, знакомство с окружающим миром, приобщение к бытовым делам, игры (в том числе с водой), занятия, гимнастика и массаж, бассейн).
- Соблюдать ритуалы (прием пищи вместе с другими членами семьи, сказка перед сном, купание и прогулки в одно и то же время, любимая игрушка для походов в гости).
- Соблюдать режим всей семьей (ребенку будет проще, если все домочадцы будут есть и укладываться спать в одно и то же время, удобное ему).
- Придерживаться графика каждый день: следить за тем, чтобы ребенок спал, ел, играл и гулял в одно и то же время. Лучше рассказывать ему заранее о том, что будет происходить в течение дня.
Типичные ошибки, которых нужно избегать:
- Передерживать ребенка без сна. Если малышу еще не исполнилось полгода, то он должен спать каждые 2 часа. Иначе кроха переутомится и будет капризничать.
- Идти кардинально вразрез с его естественным ритмом. Если мама пытается приучить к режиму ребенка, у которого до этого вообще никакого режима не было или был, но радикально отличающийся от нового, то, скорее всего, у нее ничего не получится, а у малыша будет стресс.
- Начинать приучать к режиму в период путешествий, переездов или других перемен. В первые две недели, когда вы вводите режим, нужно сделать эту задачу приоритетной, а все остальные планы подстраивать под новый распорядок дня ребенка.
Причины нарушения режима
Каким бы ни был распорядок дня, ребенок, скорее всего, внесет в него коррективы. Даже если вам кажется, что вы уже перестроились и привыкли, порой могут наблюдаться сбои. Как правило, это происходит во время болезни или всплесков роста. Иногда малыш может перепутать послеобеденную дремоту со сном, и вы уже ничего с этим не поделаете.
Что может помешать режиму сна:
- Обретение новых навыков — ползание, перевороты, ходьба, вставание на ножки, пополнение словарного запаса; в этот период малышу может понадобиться больше еды и отдыха, возможны частые пробуждения ночью;
- Сокращение грудного вскармливания по необходимости;
- Отказ от груди (обычно в возрасте 9 — 18 месяцев);
- Прорезывание зубов (дневные сны становятся короче, ребенок спит беспокойнее);
- Болезнь, психологический или физический дискомфорт;
- Уменьшение потребности во сне;
- Нехватка впечатлений (поиск новых возможностей взаимодействия с окружающим миром);
- Недостаточная двигательная активность;
- Смена часового пояса, длинные перелеты и поездки.
День или ночь?
Часто дети путают ночь и день. Подобный сбой может произойти, если малыш не выспался в одну из ночей из-за колик или шума.
Для того чтобы вернуть ребенка в прежний ритм, нужно:
- Будить новорожденного утром пораньше;
- Не давать спать в течение дня (в рамках разумного);
- Создать благоприятную атмосферу для сна (проветривать комнату, устранить все шумы, выполнять ритуалы перед сном);
- Следить за тем, чтобы ребенок не «разгулялся» перед сном (не играть слишком шумно, лучше поговорить с ним спокойным голосом или спеть колыбельную).
Примерный распорядок дня для детей до 1 года
Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.
Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.
Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.
Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.
Режим дня ребенка 0 — 1 месяц
В возрасте 1 — 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
11:00 — кормление
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
15:00 — кормление
С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
17:00 — кормление
С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
19:00 — кормление
С 19:00 до 20:30 — общение
20:30 — купание
Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.
Режим дня ребенка 2 — 3 месяца
В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 — 12 часов с перерывами для кормления.
Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца .
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
11:00 — кормление
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 — кормление
С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
17:00 — кормление
С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
19:00 — кормление
С 19:00 до 20:30 — игрушки
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон
Режим дня ребенка 4 месяца
В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 — 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
С 7:30 до 9:00 — бодрствование
9:00 — кормление
С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
С 15:00 до 17:00 — общение
17:00 — кормление
С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
20:30 — купание
21:00 — кормление, ночной сон
Режим дня ребенка 5 месяцев
Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 — 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.
С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
10:00 — сон
С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
13:00 — дневной сон
14:00 — кормление, игры
С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
С 17:30 до 18:30 — игры
18:30 — купание
С 19:00 до 19:30 — кормление
20:00 — ночной сон
Режим дня ребенка 6 месяцев
В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.
Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 — 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 — 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 — завтрак, сон
10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
12:30 — кормление, игры, сон
15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
17:30 — кормление
20:15 — ужин, купание, общение
20:45 — ночной сон
Режим дня ребенка 7 месяцев
В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 — завтрак всей семьей
8:30 — сон
10:15 — кормление, прогулка
11:30 — обед
С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
17:15 — ужин и игры
18:00 — кормление
18:30 — купание и подготовка ко сну
19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00
Режим дня ребенка 8 месяцев
В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 — первый сон
9:30 — кормление
10:30 — игры, прогулка
14:00 — кормление
14:15 — второй сон
16:30 — игры, бодрствование, общение
18:00 — кормление
18:15— игры, бодрствование, общение
19:00 — купание и подготовка ко сну
19:30 — третий сон
22:00 — кормление
22:15 — ночной сон
Режим дня ребенка 9 месяцев
C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 — 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 — 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.
С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
9:30 — завтрак
С 10:00 до 11:00 — игры
11:00 — короткий дневной сон
С 12:00 до 13:00 — кормление
С 13:00 до 14:00 — игры
14:00 — перекус
С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
С 16:00 до 17:00 — кормление
18:00 — игры
18:30 — ужин
С 19:00 до 20:00 — игры
21:00 — ночной сон
Режим дня ребенка 10 месяцев
С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 — завтрак и игры
С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
11:00 — пробуждение и кормление
12:00 — обед и игры
13:40 — послеобеденный сон, кормление
15:30 — кормление, игры, прогулка
17:40 — обед, игры, купание
19:00 — подготовка ко сну, общение
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон
Режим дня ребенка 11 — 12 месяцев
В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.
7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
10:00 — отдых, сон
11:30 — кормление, игры, прогулка
12:30 — обед, игры, книжки
14:00 — послеобеденный сон
15:00 — пробуждение, кормление, игры
17:30 — ужин, игры
18:30 — отдых, купание
20:00 — купание, кормление (напиток)
21:00 — ночной сон
А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима.
Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!
В первый месяц жизни приучить ребенка к режиму практически невозможно, так как биологические ритмы у него еще не сформированы, сигналы желания есть, выработка ферментов нерегулярна.
Можно ли установить режим дня для ребенка?
Ребенок и мать приспосабливаются друг к другу.
Реально приучить младенца просыпаться каждые три часа, есть 20-30 минут, после этого быть сытым и засыпать на следующие три часа невозможно.
Везет тем родителям, чьи дети хотя бы через две недели после рождения начинают формировать свой режим дня новорожденного. Однако на практике в большинстве случаев регулярности в действиях малышей нет.
И тут главный совет: Вы должны стараться прислушиваться к нуждам вашего малыша, то есть запоминать или даже записывать для себя, когда он предпочитает спать, когда хочет находиться у груди, почему плачет.
Поверьте, что постепенно, ко второму месяцу его жизни режим дня постепенно налаживается.
Ваш малыш сам выберет промежутки между кормлениями, как правило, это 2,5-3 часа и длительность ночного сна (максимальный промежуток — 4-5 часов). На грудном молоке ребенок может продержаться недолго. Дело в том, что оно более адаптировано для малыша и быстрее всасывается по сравнению с его заменителями. Следовательно, и промежутки между кормлениями менее длительные, чем при замене его на искусственные смеси.
Наберитесь терпенья. Уже со второго месяца жизни ребенок с каждым днем спит все меньше, у него постепенно формируются интересы, он постоянно хочет находится рядом с мамой, рассматривать все вокруг, и заставить его просто лежать в кроватке уже будет невозможно. С другой стороны, в этот период времени режим ребенка обычно постоянен, и мама может приспособиться к нему, отложить все свои дела, заниматься малышом, разговаривать, играть с ним, включать красивую музыку. Ниже приведена таблица с приблизительным режимом ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет (Взято из рекомендаций врачей детской поликлиники).
Общая схема режима дня
Утро
Это время у всех начинается по-разному, в зависимости от уклада жизни семьи. Распорядок дня новорожденного предполагает в этот период один из промежутков дневной активности. Он улыбается, играет, узнает и исследует новое. Как только он получит достаточно информации и устанет, появляется желание приникнуть к материнской груди, пососать и заснуть. Именно в этот период активности лучше всего проводить различные массажи, умывания, закаливания, исполнять назначения педиатра (если они не запрещены в утреннее время).
Утреннее кормление обычно происходит между 4 и 8 часами утра. Если мама не любит рано вставать, то покормить малыша можно лежа, не создавая суеты. Тогда ребенок поест и снова уснет, а мама сможет еще отдохнуть.
Не стоит бояться, что ребенок привыкнет спать только рядом с мамой. Утренние досыпания не создадут привычки, если не брать с собой ребенка в кровать на всю ночь.
День
В этом промежутке дети могут спать по-разному. В основном днем у младенца создается два крупных промежутка, продолжающихся от 1 до 4 часов, когда он крепко спит.
В остальное время малыш играет. Если ему интересно, он лежит спокойно. Как только интерес заканчивается, кроха требует к себе внимания. Можно показывать ему игрушки, что-то рассказывать, но совсем не обязательно носить на руках. Концентрировать внимание на одном деле ребенок может до 30 минут.
Смена положения со спины на бочок или на живот – это тоже разнообразие в жизни малыша. Когда он засыпает на длительное время, это самый подходящий период заняться домашними делами или отправить его с кем-нибудь из родственников на прогулку. В холодное время года можно выставить люльку или коляску с ребенком на балкон и спокойно заниматься своим делом.
Вечер
Режим дня новорожденного предполагает большую его активность в этот период. Для младенца день был очень сложным. Он много узнал за это время и очень устал.
Вечером стоит приучить малыша к купанию. Это будет своеобразный ритуал перед отходом ко сну. Лучше всего устраивать малышу ванну в 8-9 часов вечера сразу после кормления. Все личные приготовления ко сну мама должна произвести заранее, так как потом ребенок не захочет оставаться без матери. Придется обрабатывать пупочную ранку, опрелости, одевать ребенка. Уже будет не до кормлений и уж тем более не до собственных процедур.
Когда кроха заснет, маме нужно некоторое время побыть с ним. Ребенок чутко реагирует на присутствие мамы в это время. Позже, когда наступит глубокий сон, младенца можно переложить в его кроватку.
Ночь
Если после купания ребенок не заснул сразу, его можно увлечь сказкой, медленным разговором. Постепенно это станет хорошей привычкой. Некоторые малыши проводят так на руках мамы весь вечер. Глубокий сон наступает, только когда все вокруг успокаивается.
Чтобы ребенок спокойно заснул, обязательно выключите компьютер и телевизор. Своим мерцанием они беспокоят кроху, даже если работают без звука. Если хотите, чтобы малыш спал спокойно, создайте ему необходимые условия.
- Сытость. Если малыш сытый, он не будет часто просыпаться ночью. Если время между ночными кормлениями слишком короткое, есть смысл посоветоваться с доктором насчет введения дополнительного прикорма.
- Холод. Малыш не должен потеть под теплый одеялом, но и холод – враг спокойного сна. Идеальное состояние – когда у крохи теплые ручки и ножки.
- Сухость. На ночь надевайте ребенку непромокаемые одноразовые подгузники. Даже если вы ярый противник этой меры, она сохранит безмятежный сон вам и малышу.
Итак, режим дня новорожденного формируется из наблюдений мамы за ребенком, а не наоборот. Вы можете аккуратно подтолкнуть малыша к определенным действиям, но заставлять младенца спать или есть в одно и то же время у вас не получится. Данная здесь таблица – лишь приблизительный ориентир для неопытных родителей. Остальное зависит от их наблюдательность и чуткости по отношению к ребенку.
Полезные видео
Таблица
Примерный режим ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет
| РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 6 ДО 9 МЕСЯЦЕВ | |||||||
| Кормление | Бодрствование | Сон | |||||
| Кол-во | Интервал, часы | Ночной перерыв, часы | Максимальная длительность, часы | Кол-во | Длит. каждого периода, часы | Длит. сна за сутки, часы | |
| Дневной, часы | Ночной, часы | ||||||
| 5 | 4 | 8 | 2-2,5 | 3 | 2-1,5 | 11 | 15-16,5 |
Ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования - на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17-18 часов, из них 10-11 - ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10-11 часов.
Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна) устанавливается не сразу. Нужно приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния.
Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними, и даже изменить их, приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей (золотая середина). Жаворонки активны утром, совы - вечером, голуби - днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.
Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам несколько вариантов режима дня для вашего ребенка.
Режим дня ребенка,
если вы кормите младенца 7 раз в день, режим выглядит так:
Бодрствование 6-7
Первый дневной сон (лучше на воздухе) 7-9
Кормление 9
Бодрствование 9-10 (10.30)
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) 10 (10.30)-12
Уход за новорожденным
Кормление 12
Бодрствование 12-13
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) 13-15
Кормление 15
Бодрствование 15-16
Купание 16-16.30
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 16-18
Кормление 18
Бодрствование 18-19
Ночной сон 19-6
Кормление 21
Кормление 24 или 2-3 часа ночи
Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2-3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть.
Несколько измененный режим выглядит так:
Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30
Бодрствование 8-9
Первый дневной сон (на воздухе) 9-11
Кормление 11
Бодрствование 11-12
Кормление 14
Бодрствование 14-15
Третий дневной сон (на воздухе) 15-17
Кормление 17
Бодрствование 17-18
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 18-19.30
Купание 19.30
Кормление 20
Ночной сон 20.30-8
Первое ночное кормление 23
Второе ночное кормление 2 или 5 часов утра
Часто при таком режиме ребенок не просыпается к
кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание.
Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), режим примерно такой:
В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы рекомендуем два варианта режима:
а) Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30
Бодрствование 6-7 (7.30)
Первый дневной сон (желательно на воздухе) 7-9.30
Кормление 9.30 Бодрствование 9.30 -11
Второй дневной сон (на воздухе) 11-13
Кормление 13
Бодрствование 13-14(14.30)
Третий дневной сон (на воздухе) 14 (14.30)- 16.30
Кормление 16.30 Бодрствование 16.30-17.30
Четвертый дневной сон 17.30-19.30 Купание 19.30 Ночной сон 20.30-6
Первое ночное кормление 23.30
Второе ночное кормление ближе к утру
б) Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30
Бодрствование 8-9.30
Первый дневной сон (желательно на воздухе) 9.30-11.30
Кормление 11.30
Бодрствование 11.30-12.30
Второй дневной сон (на воздухе) 12.30(13)-15
Кормление 15
Бодрствование 16-16.30
Третий дневной сон (на воздухе) 16.30-18.30
Кормление 19.30
Бодрствование 18.30-20.30 Четвертый дневной сон
Купание 20
Ночной сон 20.30-8
Уход за новорожденным 327
Первое ночное кормление 22
Второе ночное кормление 1.30 или 3-4 часа утра.
Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.
От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев.
К 5-6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять , из них два - с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).
Режим 5-6-месячного младенца (5 кормлений) примерно таков:
Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30
Бодрствование 6-8
Первый дневной сон (на воздухе) 8-10
Кормление 10
Бодрствование 10-12
Второй дневной сон (на воздухе) 12-14
Кормление 14
Бодрствование 14-16
Третий дневной сон (на воздухе) 16-18
Кормление 18
Бодрствование 18-20
Купание 19.30
Ночное кормление 22 или 1-2 часа ночи
Приведенные примеры режима дня лишь ориентиры для мамы, для каждого ребенка режим дня устанавливается индивидуально.
Ну чем не идеальный работник? Как при этом маме все успевать и правильно распланировать время? Давайте попробуем разобраться, из чего состоит день мамы новорожденного.
Режим дня младенца тесно завязан с часами приема им пищи. Рассмотрим этот момент подробнее.
Грудное молоко находится в желудке малыша около двух часов и потом переходит в двенадцатиперстную кишку. В норме через два часа желудок опустошается, и в этот момент кроха опять хочет есть. Подсчитаем: 24 час.: 2 час. = = 12 раз. Да, по статистике, в первый месяц жизни находящийся на грудном вскармливании ребенок как раз и ест 12 раз в сутки. Ваша задача - наладить грудное кормление и режим дня и к концу первого месяца постепенно перейти на семиразовое кормление: в 6:00, 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 и 24:00.
Если ребенок родился с большой массой тела, хорошо кушает и замечательно набирает вес, то со второго месяца можно плавно перейти и на шестиразовое кормление: в 6:00, 9:30, 13:00, 16:30, 20:00 и 23:30. Конечно, так четко, по часам, проще кормить ребенка из бутылочки искусственной смесью, а если вы кормите его грудью, то, например, выдержать интервал с 24:00 до 6:00 без прикладывания малыша к груди у большинства мам вряд ли получится. За ночь он пару раз обязательно «попросит» у вас молочка. Но для удобства будем считать только дневные часы приема пищи.
Как строится день мамы с новорожденным?
Примерно в 6:00 - первое кормление, а затем практически сразу сон. Следующее пробуждение - около 9:00. Хорошо, если вы успеете до очередного кормления оперативно провести утренний туалет новорожденного. Если же малыш проснулся голодным и разрывается от крика, то вы, конечно, сначала его покормите, а потом уже, сытого и довольного, попробуете умыть, обработать кожные складочки, все проверить и осмотреть. Правда, после еды младенцы обычно крепко засыпают, и все умывания и обработки переносятся ко времени следующего приема пищи.
Если все же ребенок сразу не уснул, то можно попробовать провести полный туалет новорожденного, правда, очень аккуратно, так как малыш наелся и «кантовать» его опасно. С полным животиком вкусного молока младенец может не только легко срыгнуть, но и начать безудержно икать, что будет совсем немного беспокоить его самого и очень сильно нервировать вас.
После 9- или 12-часового кормления хорошо бы провести время на свежем воздухе. Перед прогулкой нанесите достаточное количество крема на кожу зоны подгузника ребенка, а зимой не забудьте намазать его личико кремом от непогоды за 20 минут до выхода на улицу.
Вернувшись с прогулки, переоденьте ребенка. Затем опять покормите. После кормления в 15:00 опять последует прогулка.
В 18:00 снова покормите малыша. Летом, когда светло, после этого можно и погулять, а вот в зимнее время уже темно, и лучше остаться дома. Минут через 40 после окончания вечернего кормления, примерно с 19:00 до 20:00, пока кроха сытый и довольный, но еще не заснул, нужно успеть его скупать. Затем у ребенка вечерний короткий сон дома и в 21:00 еда. Если вы не успели искупать малыша раньше, то проведите водные процедуры в это время, но постарайтесь не позже 22:00. Далее - кормление перед ночным сном и ночной сон. Не забудьте перед сном хорошо обработать кожу зоны подгузника.
Ночью новорожденные просят есть реже, чем днем, примерно через каждые два, три или четыре часа.
Но если ночью у них просыпается аппетит, значит, детки проголодались, поэтому кормите их и не отказывайте им, особенно в первый сложный месяц жизни. Это и вам полезно - ночные кормления стимулируют лактацию.
Начиная с третьей недели после рождения, когда все главные вехи проведены, т. е. налажено кормление, ребенок стабильно набирает вес и у не зажила пупочная ранка, родители могут добавить в режим дня и развивающие игры с малышом.
Чем можно заниматься с крохой в первый месяц его жизни?
Постепенно развивайте все пять органов чувств ребенка: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Как это сделать?
С двух-трех недель над кроваткой младенца примерно над его коленками повесьте мобиль или детскую карусельку, чтобы взгляд малыша был устремлен вверх и вперед. Подбери: мобиль с приятной музыкой, с несколькими мелодиями или звуками природы. Сейчас можно купить эту детскую развивающую слух и зрение игрушку с входом для mp3 и ставить подборку любимых ребенком композиций. Удобно иметь пульт к мобилю, чтобы включать утренний музыкальный концерт малышу, не вставая с кровати, если ребенок проснется совсем ранним утром, а вы захотите еще хотя бы 15-20 минут поспать.
Кроме красочной карусельки можно повесить на бортики кроватки друга музыкальные или просто крупные и яркие игрушки для привлечения взгляда младенца. На пеленальном столе вы тоже можете потренировать зрение маленького, пока он спокойно лежит на спине. Для этого в течение одной или полутора минут на расстоянии 30-60 см медленно проводите крупной игрушкой из стороны в сторону, ожидая, пока малыш «захватит» ее взглядом. Ближе к месяцу оставляйте кисти рук ребенка открытыми, чтобы он ими тоже ощущал попадающиеся под руки предметы и иногда даже засовывал пальцы в рот; на запястья малыша можно надеть цветные браслеты на липучках, купленные в магазине, или самим завязать яркие ленточки.
Как вы помните, все девять месяцев в животе у мамы малыш слышал приглушенные звуки внешнего мира и совсем рядом - звуки биения маминого сердца, шум тока крови по ее аорте, урчащие движения кишечника и, конечно, постоянно голос мамы. Поэтому он для ребенка вне конкуренции, а кроме того, его успокаивают разные монотонные или ритмичные звуки.
Включайте аудиодиски с адаптированной для детей классической музыкой и записи нежных звуков природы. Это могут быть щебетание птиц, голоса китов и дельфинов, шум леса, ручья, дождя или прибоя, жужжание пчелы.
Между прочим, многие новорожденные замолкают и успокаиваются, с удовольствием прислушиваясь к шуму льющейся из крана воды и ее журчанию в стиральной и посудомоечной машинах, к звукам фена и пылесоса, к «белому шуму» (звукам эфира на пустой частоте), издаваемому радиоприемником, и к неспешному тиканью часов (не быстрее, чем мамин пульс в спокойном состоянии, что составляет не более 72 ударов в минуту).
Вы помните, что маленьких деток волшебно успокаивает мамин голос? Поэтому вы можете говорить, петь, спрашивать о чем-то малыша и сама же отвечать на свои же вопросы. Расслабьтесь и наслаждайтесь общением с вашим ребенком, а он обязательно ответит вам взаимностью и хорошим настроением. Главное, чтобы вы говорили спокойно и уверенно, «беседуя» с крохой по душам.
Кроме того:
- включайте качественные аудиодиски со сказками и стихами, которые декламируют актеры, а также с детскими песенками;
- нежно дотрагивайтесь до малыша, гладьте его, целуйте и берите на руки, используя разные позы и захваты для ношения младенцев; старайтесь ежедневно купать и не забывайте покачивать и развлекать ребенка в ванночке;
- после разрешения врача и консультации с массажистом или специалистом ЛФК можете приобрести фитбол и не спеша осваивать на нем разные спокойные упражнения;
- на втором месяце, когда ребенок уже полюбил грудное вскармливание, можно постепенно, контролируя стул малыша и следя за тем, чтобы у него не было аллергии, немного изменить свой рацион питания, добавляя в еду новые продукты, чтобы молоко приобретало разный вкус (например чеснок, лук, ароматные травы);
- после первого месяца можно знакомить малыша с разными запахами, например свежей мяты, базилика, кинзы или чеснока. Затем опять-таки, следя за тем, чтобы у ребенку нравился запах и не появилась аллергия, можете на короткое время (не более 20 минут) давать ему нюхать разные ароматические масла, например лаванды, фенхеля, эвкалипта, каяпута. Капните одну-две капли выбранного вами масла на бумажную салфетку и положите ее не ближе чем на 70 см от носа малыша. Эфирные масла оказывают многогранное воздействие на организм человека. В нашем случае с их помощью вы не только развиваете обоняние ребенка, но и правильно подобрав масла, защищаете младенца от простуд и успокаиваете его.
Чтобы унюхать, где находится мама, у детей на первом году жизни очень развито обоняние, которое в этот период на 97% эффективнее, чем у взрослы Развивая отдельные структуры мозга, например обонятельный центр, который, кстати, эволюционно является одной из самых древних частей переднего мозга, мы в целом развиваем и всю нервную систему ребенка.
Видите, сколько полезного можно сделать для развития малыша, хотя с еще совсем кроха? Но, занимаясь с младенцем, вы должны помнить, что лучшее - враг хорошего. Расшифровываю: во время «уроков» внимательно следите за ответной реакцией ребенка, и скоро по его мимике, движениям ручек и ножек, интонации крика и другим звукам вы научитесь различать, нравится ли маленькому, например, определенная музыка или игрушка, а также тот или иной запах.
Не перегружайте малышей «информацией». Если ребенок устал от «уроков и общения, он начинает хныкать, отворачиваться, закрывать глазки, делать какие-то характерные гримасы, а то и просто громко и раздраженно плакать. Значит, вы должны понять: все, занятие окончено, нужно сделать паузу и «уйти на перемену». В первые месяцы не вкладывайте сразу все силы в «образование малыша. Пусть у него будет и свободное время - он должен просто поспать или поесть. Младенчик может долго и с нескрываемым интересом рассматривать одну-единственную игрушку или свою ручку. Вы можете не поверить, но такое «упражнение» заставляет ребенка сильно концентрироваться, и он получает много нового «учебного материала».
В итоге ваш режим дня с новорожденным выглядит так: сон, переодевание, еда, сон в коляске на улице, задушевные беседы с малышом, опять переодевание, еда, сон, еда, музыка, купание, еда, сон. А завтра... все по новой. Кто-то скажет: «Скучно», но это не так. Если вам понятно, что происходит с малышом в каждый момент, почему вы поступаете так, а не иначе, для чего вы это делаете и что хотите получить на выходе, то очень скоро поймете, что нет более увлекательного занятия, чем смотреть, как у вас на глазах происходит становление нового человека, зеркально похожего на родителей, вашей плоти и крови. И каким он будет, зависит только от вас.
Находите в себе силы, придумывайте для развития малыша что-то свое, общайтесь с ним, и к трем месяцам этот розовый комочек прямо посмотрит вам в глаза и улыбнется, в годик скажет пару смешных слов, а потом побежит... Все происходит по закону сохранения энергии: чем больше сил, причем как физических, так и душевных, вы вложили в ребенка, тем лучше будет результат, который вы получите потом. Поэтому не ленитесь, читайте книги, сами изучайте своего малыша, наблюдайте за ним - в общем, старайтесь изо всех сил. И ваши усилия окупятся сторицей!
Распорядок - это закон!
Я могу лечь спать и в десять вечера, и в два ночи, могу зарыться с головой в работу и забыть поесть. Но я знаю, что детям режим дня нужен как воздух и изо всех сил стараюсь соблюдать время сна и кормления нашей девочки. Ее няни приходят посидеть с ней в одни и те же дни недели. Она каждый вечер ложится спать по часам, поскольку мы никогда не назначаем дела вне дома на это время.
Если верить ученым, мы правильно делаем. Распорядок дня помогает детям:
- строить планы и ожидания на будущее, что способствует развитию способности к целенаправленной деятельности;
- чувствовать себя независимыми - ведь после многократных повторений они могут самостоятельно справляться с какими-то делами;
- учиться управлять собой.
Распорядок дня малыша - это упорядоченная последовательность кормлений, дневного отдыха и ночного сна, происходящих в одно и то же время. В возрасте около трех лет ребенок с вашей помощью может сам организовать режим дня и следовать ему. В качестве отправной точки полезно использовать список повседневных дел.
Чудо-список
Составьте список утренних дел - всего того, что ребенок должен выполнить перед выходом из дома. Позиции можно записывать или обозначать картинками.
Ограничьтесь максимум семью пунктами. Трехлетке хватит и меньшего количества: сходить на горшок, позавтракать, одеться. У пятилетнего ребенка список шире: одеться, заправить постель, подготовить полдник, позавтракать, почистить зубы, надеть верхнюю одежду и обуться, взять рюкзак. Поощряйте ребенка самостоятельно вспоминать дела: «А что тебе нужно сделать, чтобы можно было выйти из дома?»
Если ребенок утром начнет отвлекаться, напомните: «Загляни-ка в список». Понимаете? Вместо того чтобы зудеть «Ты почистила зубы? Я тебе десять минут назад велела почистить зубы! Где твои туфли?!», можно просто сказать, столько раз, сколько понадобится: «Что ты сейчас должна делать? Посмотри в списке».
Loading...