Сухая щетка от целлюлита как пользоваться. Как пользоваться массажной щеткой от целлюлита. Борется с целлюлитом

Перед летними месяцами проблема целлюлита становится чуть ли не самой актуальной для женщин.

Что такое целлюлит, которого так боятся даже совсем молоденькие девушки?

Это, внешне похожий на корочку негладкого апельсина, результат изменения жировой ткани кожи. Чаще всего он появляется на бёдрах и ягодицах, бывает на верхних частях рук. Жировые отложения скапливаются из-за нарушения циркуляции жидкости, а потом эти самые отложения мешают дальнейшей циркуляции жидкости. Потому то, целлюлит - это не просто косметический недостаток - ведь из-за него нарушается кровоснабжение, а значит питание, клеток. Кто-то пытается бороться с этой напастью с помощью специальных кремов, поясов или диет, отдавая предпочтения лёгким способам. Но есть способ для тех, кто готов поработать и получить результат более видимый, чем после намазывания кремом - это массаж.

Предлагаю вашему вниманию интересную методику - сухая щетка. Если вам до этого мало что помогало, то, возможно, стоит попробовать и новый способ.

Сделать кожу в проблемных зонах гладкой и здоровой совсем непросто. Но растирания сухой кожи специальной щеткой способны справиться не только с начальной стадией, но и с ярко выраженными проявлениями целлюлита.

Почему же ежедневное применение сухой щетки помогает справиться с апельсиновой коркой?

Избавление от «апельсиновой корки» происходит за счет стимулирования подкожных жидкостей, в частности лимфы. В результате активизируются обменные процессы в жировой прослойке и остальных подкожных слоях, а это приводит к выводу ненужных организму шлаков. Таким образом уменьшаются объемы, исчезает целлюлит.

Процесс сухой чистки дает несколько преимуществ:

- Во-первых, сухая чистка с помощью мягкой щетки это отличный скраб, потому что процесс удаляет мертвые клетки кожи. А использовать такой метод пилинга могут даже обладательницы очень мягкой кожи, которая слишком чувствительна к косметическим средствам.

Во-вторых, в местах регулярного применения такой щетки кровоснабжение становится значительно лучше. Кровь, поставляющая в эти области микроэлементы и полезные вещества, дополнительно обогащает кожу кислородом, что заметно улучшает ее внешний вид: целлюлитные образования выравниваются, пропадают неэстетичные бугры и ямочки.

Эти два ключевых действия процедуры и дают шанс надеяться на то, что сухая чистка будет успешна и в деле борьбы с целлюлитом. А просто оздоровительный эффект, улучшающий внешний вид кожи, вне сомнений, при этом методе имеется.

Как правильно делать сухую чистку?

Не следует пользоваться слишком жесткой щеткой. Даже небольшое покраснение после щетки - это не всегда тот результат, который поможет. Сухая чистка - это не растирание жестким полотенцем, после него кожа не должна «гореть» и краснеть. Хотя некоторое легкое покраснение будет, это результат активизации кровотока, так нужного для борьбы за ровную кожу.

Следите, чтобы щетинки щетки не царапали кожу. Поэтому важен выбор щетки. Синтетические волокна являются слишком жесткими, могут повредить кожу, особенно чувствительную. Купите щетку из натуральных волокон.

Выполнять процедуру наиболее разумно утром, поскольку она повышает общий тонус организма и вечером может спровоцировать бессонницу.

Щетка от целлюлита, как и сама кожа, обязательно должна быть сухой, поскольку устранению «апельсиновой корки» способствует именно сухой массаж.

- Для противоцеллюлитной чистки н ачинают растирания, как правило, с задней поверхности бедер. Трут обычно достаточно сильно. Никаких особых давлений на проблемных участках тела поначалу производить не надо. Пусть бедра сначала привыкнуть к процессу, и только потом можно делать на целлюлитных участках более интенсивные массажные движения. Затем переходят непосредственно на ягодицы. Растирать можно также и бока.

Сухая чистка с целью укрепления здоровья должна также начинаться с ног: начинайте широкие мягкие движения от лодыжек вверх , а затем от рук к груди. В районе желудка направляйте щетку против часовой стрелки.

После растираний обязательно нужно хотя бы ополоснуться, если нет времени на полноценную ванну или душ.
Это нужно для того, чтобы удалить все мертвые клетки. После правильно проведенной процедуры вода должна слегка покалывать кожу в местах использования щетки. После этого можно воспользоваться антицеллюлитным маслом или кремом.Или же просто нанести увлажняющий/питательный крем

Применяйте сухую щетку в ванне или в душевой кабине, чтобы ванная комната не страдала от лишней пыли.

Уход за щеткой сводится к мытью любыми моющими средствами не менее одного раза в неделю. После каждого применения не забывайте хорошо высушить щетку, иначе образование неприятного запаха гарантировано.

Техника проведения сухой чистки

Движения должны всегда быть направлены в сторону сердца.

Растирания всегда проводятся снизу вверх: начинают их делать со ступней, постепенно продвигаясь к области сердца. Начальные движения должны быть направлены от стоп к коленям: помассировать стопы, поперек пальцев, вокруг лодыжки, затем голень снизу вверх до колена.

Пройдя тыльную сторону коленей, переходим к проблемной зоне - бедрам. При растирании бедер и ягодиц необходимо совершать круговые движения, слегка нажимая на щетку, против часовой стрелки. Здесь нужно задержаться подольше, в области наружной поверхности бедер, чередуя протягивающие движения снизу вверх, с круговыми движениями.

- Для области живота движения, несомненно, нужны более бережные. Легонько, круговыми движениями по часовой стрелке, растираем бока и нижнюю часть спины. Это удобно делать, благодаря длинной ручке щетки. Не подымайтесь выше уровня сердца!

- Переходим к шее. От подбородка растираем к груди, затем от мочек уха, к грудным железам, не доходя до сосков. Движения должны быть протяжными, веером перемещаясь к плечам и верхней части спины.

Спина растирается скользящими движениями по всей длине. Направление движений - от поясницы вверх, без нажима. Плечи - короткими движениями вниз.

Затем массируем спину круговыми движениями в направлении к груди, аккуратно массажируем подмышечные впадины, где находятся крупные лимфатические узлы.

Руки тоже растирают скользящими движениями снизу-вверх. Начинаем с кончиков пальцев, переходя к ладоням и на тыльную сторону кисти. Массируем от запястья к локтю, от локтя к плечу.

Как часто следует делать сухую чистку, чтобы был результат?

Сухая чистка кожи эффективно открывает поры на коже. Это то, что мы можем и должны делать ежедневно. Ведь кожа, будучи самым большим органом, нуждается в полном очищении и питании не меньше, чем другие органы. А открытие пор помогает совершить тщательное очищение, насытить кожу кислородом, избавить от мертвых клеток. Поэтому делайте сухую чистку хотя бы раз в день, но можно и два.

Процесс занимает некоторое время, поэтому выделите по утрам дополнительно 20 минут на сухую чистку. Считается, что оптимальная длительность сухого растирания - двадцать минут. Если делать массаж меньше, то он скорее всего не принесет результата. Для активизации мышечной и соединительной ткани необходимо именно такое количество времени. Но я делаю примерно 10 минут - и результаты отличные.
Растирания необходимо делать перед принятием душа или ванны. На протяжении первых двух или трех месяцев сухие растирания щеткой проводят ежедневно. Затем переходят на чередование: день делают, день - не делают. А после исчезновения целлюлита количество процедур сокращают до 2 или 3 раз в неделю.

И проявите терпение: первые результаты вы увидите через неделю-полторы.

Антицеллюлитый массаж сухой щёткой не должен вызывать дискомфорт. Наоборот, сухой массаж отлично снимает стресс и способствует расслаблению. Если неприятные ощущения все же есть, значит необходимо либо откорректировать силу нажима, либо приобрести щетку с более мягкой щетиной.

Какую щётку выбрать

Поскольку тактильное восприятие сугубо индивидуально, то при выборе щетки лучше всего руководствоваться собственными ощущениями. Предпочтительнее выбирать щетку с натуральной щетиной, кончики которой были бы слегка заокруглены, а не заострены. Волокна должны быть не жесткие, хотя и в меру упругие. Определить это можно взяв изделие в руки и прикоснувшись щетиной к внутренней стороне руки выше запястья: прикосновение должно быть ощутимым (слишком мягкая щетина может быть неэффективна), но не вызывать раздражения (повреждения кожи тоже не нужны). Наилучший материал для ручки - дерево.
Если кожа травмируется, а тем более царапается, то это не та щетка, которая нужна для процедуры.

Если все же, уже после покупки, щетка оказалась достаточно жесткой, то существенно смягчить ее можно просто замочив на несколько часов в воде - тогда щетинки несколько размякнут, и проведение антицеллюлитных процедур не будет излишне болезненным.

Кстати, защитницам животных не стоит волноваться, созданные специально для процедуры инструменты - это так называемые вегетарианские щетки, сделанные из растительных волокон (например, из кактуса).

Рынок также насыщен и самыми разными щетками по форме: круглые с креплением на ладонь, на длинной ручке, на съемной ручке.

На обратной стороне многих щеток, есть специальные пупырышки, для антицеллюлитного массажа

Бонусы сухой чистки

Избавление от целлюлита - не единственное свойство, за которое женщины полюбили процедуру использования сухой щетки. Даже если у вас нет проблем с апельсиновой коркой на бедрах, попробовать сухую чистку всё же стоит.

Подведём итог несомненной пользы сухой чистки. Этот метод...

* Отшелушивает отмершую, сухую кожу и смягчает ее.
* Ускоряет процесс обновления клеток и обнажает новые слои кожи.
* Помогает бороться с целлюлитом, благодаря чему бедра и ягодицы становятся более упругими и гладкими.
* Стимулирует кровоток и дарит коже здоровый цвет.
* Помогает организму активнее уничтожать шлаки и токсины.
* Способствует усиленной циркуляции кислорода.
* Регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.

Меры предосторожности

Сразу предупреждаю, в первые дни сухое растирание покажется вам утомительной и не очень приятной процедурой. Щетинки будут раздражать кожу, а после контакта с водой появится пощипывания и легкое жжение. Но, будьте настойчивы, через пару недель ваша кожа привыкнет, к такому массажу. Вы поймете, что этот утренний ритуал со щеткой, стоит того, что бы стать обладательницей обновленной кожи.

Поверьте, сухое растирание специальной щеткой, может стать полезной привычкой, в результате которой, кожа становится подтянутой, бархатистой и гладкой. Не верите? Обязательно проверьте!

И помните, щетка от целлюлита — это, конечно, мощное оружие, но и за питанием нужно следить. Отрегулируйте питание и целлюлита не будет!
по материалам www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru

Массаж щеткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон

Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж тела сухой щеткой.

Это очень простой «оздоровительный трюк», который будет занимать всего пять минут вашего времени в день, который поможет вам очистить тело изнутри и снаружи и приблизить к вам эту мечту о красивом и здоровом теле☺

Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.

Но даже в таком простом деле есть, как обычно, свои тонкости и свои необходимые правила, которые надо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Вот об этом я вам сегодня и расскажу ☺

Из этой статьи вы узнаете:

Лимфатический массаж тела сухой щеткой - секреты выполнения

Скажу сразу, эту процедуру можно выполнять ежедневно, а не только в период детокса, поэтому стоит ввести ее в перечень ЗДОРОВЫХ привычек, обязательно!

Чем полезен массаж тела сухой щеткой?

Рассмотрим самые главные преимущества массажа тела сухой щеткой:

• 1. Оздоровление всей лимфатической системы

Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела

Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный »…

Мы часто плохо себя чувствуем, у нас слабость, вялое настроение, цвет кожи лица и тела не впечатляет, состояние волос становится хуже…

Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.

В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.

Даже если вы из тех, кто довольно скептически относится ко всем детоксам и выводу шлаков-токсинов и всего такого прочего, то всё равно, вряд ли можно отрицать тот факт, что целлюлит становится более ВИДИМЫМ как раз тогда, когда в лимфе происходит застой!

• 2. Улучшение работы всей кровеносной системы.

Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.

Ускоренный кровоток будет именно в тех участках кожи, которая активно промассированна щёткой.

А мы с вами знаем, что ключ к упругой и молодой коже без дряблости и целлюлита – это как раз активное кровообращение!

• 3. Отшелушивание (эксфолиация) кожного покрова тела.

Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.

Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!

Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего

И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.

• 4. Значительное уменьшение признаков целлюлита.

Считается, что – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.

При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.

• 5. Чудесное ощущение бодрости.

Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать!..

Мне так нравится этот эффект, девочки!☺

Говорят, что именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, как раз перед принятием душа, но ни в коем случае не на ночь, а то не уснёте.

Если что, то я делала и в обеденное время, и ближе к вечеру, и нормально: ничего такого не ощутила, спала, как младенец… Перед самим сном не делала, не знаю…

• 6. Любые антицеллюлитные средства, наносимые на кожу после массажа сухой щёткой, работают более эффективно!

Ещё некоторые очень важные и вдохновляющие положительные моменты от массажа сухой щёткой:

• значительное улучшение работы всей пищеварительной системы,
• укрепление иммунитета,
• повышение уровня энергичности и хорошего настроения в течение дня,
• укрепление нервной системы и улучшение психологического состояния в плане повышения стрессоустойчивости в любой неприятной ситуации,
• улучшение внешнего вида и красоты не только тела, но и лица (ну, да, логично, это же всё – ЕДИНАЯ система! J),
• нормализация гормонального фона,
• нормализация работы сальных желез, и, как следствие – «прощай, сухость кожи!», прекрасная профилактика варикозного расширения вен и многое другое.

Для какой кожи подходит массаж сухой щёткой?

Абсолютно для любой.

В том-то и прелесть данной техники, что она универсальна, и подходит для любого типа кожи, даже для очень чувствительной.

Просто нужно выбрать для этого дела щёточку чуть помягче, вот и всё.

Если этот массаж делать регулярно, то даже у дам в возрасте, с сухой и очень дряблой кожей тела, на которой много «бугорков» и «впадинок», растяжек и прочих «погрешностей», будут происходить изменения.

Как правильно делать лимфатический массаж тела сухой щеткой- техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много.

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы:

• Для этого массажа вам нужна щётка из натуральной щетины. Это важно.

Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные!

В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами.

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.

У меня вот такая щетка с длинной ручкой и щетиной из кактуса.

• Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.
• Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!

Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки (начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно!Обходите все места, где находятся лимоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки.

• Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!

После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака. Кроме шуток, это серьёзно, девочки!

В этом случае будет больше вреда, чем пользы.

Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно… Либо и то, и другое, вместе взятое…

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру.

Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

• Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут.

Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

• Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат!!!

Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут.

• После массажа лучше сразу принять душ.

Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды.

Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально! От души советую!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно!!!

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона.

Можно не крепкой концентрации.

Кстати, жидкость нужно пить СРАЗУ после массажа, а не потом. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется сразу же после каждого сеанса массажа. Тело даёт знак, и я прислушиваюсь к этому. А у вас как? Напишите в комментариях, мне интересно!

• Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой!

Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.

Купить отличные массажные щетки с натуральной щетиной, можно здесь

Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?

Итак, важно:

1. Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее.
2. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела.
3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.

Мои личные впечатления от массажа тела сухой щеткой

Итак, самое заметное:

1. Буквально сразу я заметила, что моя кожа стала гораздо мягче, нежнее, значительно повысилась её гладкость (обожаю ощущение гладкой кожи!).
2. Моё привычное ежедневное масло для тела стало намного лучше распределяться по коже, и намного быстрее впитываться.
3. Кожа подтянулась и распрямилась, исчезла дряблость, появилось впечатление в целом более молодого тела.
4. Про эффект прилива бодрости и хорошего настроения я уже писала: за-ме-ча-тель-ная бодрость!☺
5. Помимо всего вышеперечисленного, эта процедура каждый раз дарит мне самый настоящий кайф!

Более того, я заметила, что эффект-то от этой процедуры – накопительный! Улучшения проявляют себя всё больше и по сей день. Я радуюсь (люблю видеть результат своих трудов!).

Главное тут – регулярность выполнения!

Моя кожа, конечно же, не стала прямо-таки супер-идеальной, нет. Но появилось здоровое и красивое её СИЯНИЕ. Как для меня, это дорогого стоит!

Так что однозначно могу сказать, что это очень полезная практика, её стоит сделать своей ежедневной привычкой, ежедневным Ритуалом Красоты и Здоровья, а не только в период детокса тела, оно того стоит!

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. Расскажите, делаете ли вы себе такой лимфатический массаж тела сухой щеткой, нравится ли вам, какой эффект вы уже получили и что ещё хотите достичь?

Очень люблю общаться с вами в комментариях, мне приятна ваша обратная связь!

Поделитесь этой статьёй со своими подругами, мамами и сёстрами, пусть благодаря этой технике сухого массажа тела, они тоже поверят в её исключительную эффективность и смогут сделать своё тело более красивым и здоровым!

До скорых встреч!

С вами была Алена Яснева, всем пока !

Чтобы проводить массаж в домашних условиях, существует множество различных техник. Но современная индустрия красоты также не стоит на месте, и для повышения эффективности процесса создано большое количество разнообразных приспособлений. Если говорить о сухой коже, то массировать ее щеткой с натуральной щетиной – самый лучший вариант. Сегодня вы узнаете, как массажная щетка для тела поможет раз и навсегда избавиться от надоедливого целлюлита, сделает вашу кожу упругой и гладкой, а времени на это будет потрачено не более 10 минут в сутки.

Что ожидать от массажа щеткой?

Давайте для начала перечислим те основные положительные последствия сухого массажа, которые помогут вашей коже вновь засиять здоровьем:

* Отшелушивание. В косметической терминологии этот процесс называется эксфолиацией или пилингом. При контакте кожи с сухой щеткой с кожной поверхности исчезают ороговевшие частички, мертвые клетки. При этом живые не испытывают повреждения, кожа обновляется, приобретает необходимую упругость и гладкость.

* Массаж при помощи щетки отлично стимулирует кровообращение, а также лимфоток. Вместе с лимфой из нашего организма выходят токсины и шлаки, удаляется избыточная жидкость, что позволяет снять отеки. Данный эффект называется детоксом. Результат – подтянутое и помолодевшее тело.

* Подобная процедура благотворно сказывается на пищеварении, потому что во время массажа налаживаются и активизируются процессы обмена.

* Массаж значительно повышает мышечный тонус.

* Антицеллюлитный эффект – один из самых желанных для женщин. Благодаря усилению кровообращения из жировых клеток, называемых адипоцитами, выводятся излишки жира. Если сочетать массаж и соответствующую косметику против целлюлита, то результат будет

* С помощью массажа сухой щеткой можно бороться с нежелательными растяжками, чему способствует клеточная регенерация и повышение общего тонуса.

* Вы чувствуете себя гораздо бодрее и энергичнее.

* Благодаря подобному массажу можно корректировать несовершенства кожного покрова, в частности бороться с угревой сыпью, поскольку кровообращение стимулируется, а шлаки активно выводятся из организма. Мы очищаемся изнутри – и становимся красивее снаружи.

* Массаж предотвращает врастание волос. Удаляется мертвый клеточный слой, поверхность кожи избавляется от ненужных преград, и новые волоски растут беспрепятственно.

Таким образом, сухой массаж щеткой – это очень полезная процедура, стимулирующая восстановительные процессы всего организма и благоприятно влияющая на ваш внешний вид.

Правила выбора щетки для сухого массажа

Чтобы правильно выбрать верное приспособление для массажа, мы рекомендуем следовать несложным правилам:

* Оптимальный вариант – это щетка, щетина которой натуральная. Дело в том, что каждая ворсинка такой щетки к концу сужается и приобретает максимальную тонкость, а это означает: при массаже вы не поцарапаетесь и не получите раздражения.

* Обязательно обратите внимание на степень жесткости щетины. Она бывает разной, поэтому, если ваша кожа отличается особой чувствительностью, то на первый раз остановите свой выбор на самом мягком варианте.

* Качество – это тоже немаловажный критерий. Это касается всех деталей щетки. Подтеки клея или резкий запах совершенно не допустимы. К тому же дешевые предметы очень быстро выходят из строя, поэтому лучше не экономить на собственном здоровье.

* Щетка для массажа должна быть непременно удобной. Не торопитесь, повертите ее перед тем, как купить: вам должно быть комфортно ее держать, и ей следует точно подходить под вашу ладонь. В противном случае вы не сможете эффективно делать массаж, ведь щетка будет просто выпадать из руки.

Таким образом, натуральная щетка для сухого массажа, отвечающая перечисленным требованиям, действительно принесет пользу и даст желаемый результат.

Разновидности щеток

Виды щеток могут отличаться по форме, наличию или отсутствию ручки, ее длине и другим параметрам. Предлагаем ознакомиться со следующей классификацией:

* Щетки могут иметь овальную форму или круглую. Если на их внешней стороне есть специальный ремешок, фиксирующий кисть, то это наиболее удобно.

* Бывают щетки с длинной ручкой. Такие больше подходят для массирования труднодоступных участков спины, но если ручку можно снять, то она становится универсальной.

* Щетки в виде рукавицы. Они отличаются мягкостью, надеваются, как понятно из формы, на руку, и ими хорошо массировать те участки дела, где сильный нажим ни к чему: шею, живот или грудь.

* Щетки электрические. Качественные товары такой разновидности придется поискать, но зато не нужно будет во время массажа прилагать дополнительные усилия.

* Щетки японские. Образцом им послужили традиционные tawashi, отличающиеся тем, что щетина представляет собой пальмовое волокно, держится на проволоке из стали, а ручка отсутствует. У классически щеток для массажа этой разновидности ручка имеется.

Итак, обращайте внимание не только на форму и качество, но и на соответствие приобретаемой щетки вашим ожиданиям от массажа. Для сторонников онлайн-покупок советуем обратиться на Озон, а также можно воспользоваться площадками Lookfantastic,

Amazon или Feelunique. Весьма хорошие отзывы имеет и щетка для сухого массажа iherb.

Алгоритм правильного массажа

Чтобы массаж был особенно эффективным, важно делать его в нужной последовательности:

* Начните со ступней и не спеша двигайтесь вверх.

* Потом переходите к рукам, причем так же поступательно массируйте кожу, начиная с пальцев и кистей и заканчивая плечевой зоной. Внутреннюю сторону руки лучше растереть первой, а потом переходить к внешней.

* Теперь спина и тоже снизу вверх: от поясничного отдела по направлению к шейному.

* Грудной и шейный отделы – это зоны окончания массажа, обладающие самой тонкой и чувствительной кожей, поэтому движения должны быть максимально деликатными.

Однако помимо общих правил каждый массаж имеет свои нюансы. Есть они и здесь.

Обратите внимание на следующие важные моменты:

* Массируйте исключительно сухую кожу.

* Старайтесь чередовать виды движений, совмещайте продольные и круговые короткие, не забывайте, что общее направление – снизу и вверх, в сторону сердца, и по пути лимфотока. Так вы сможете избежать отеков.

* Проблемные зоны массируйте особенно тщательно.

* Не игнорируйте помимо ступней и ладоней также колени и локти.

* Особенно внимательно отнеситесь к подмышкам и подколенным зонам, ведь там располагаются лимфоузлы, и их нужно хорошо промассировать, что поможет избавиться от вредных веществ быстрее. Но делайте в этих местах исключительно деликатный массаж.

* Тело массируйте равномерно: если вы сделали определенное количество движений по правой ноге, то такое же сделайте и по левой.

* Необходимо продолжать массаж до легкого порозовения кожи. Изменение цвета будет сигналом усиления притока крови. Обычная длительность процедуры составляет от 7 до 10 минут.

* Постарайтесь принять душ по окончании массажа и после нанести на кожу крем. Это может быть обычное увлажняющее средство или же направленное против растяжек и целлюлита. Подойдут также специальные масла. Средства наносите на еще влажную поверхность кожи.

* Хорошим дополнением к процедуре будет стакан обычной воды или воды с лимоном. Выпитый сразу после массажа он поможет быстрее восстановить баланс и ускорит вывод токсичных веществ.

* Иногда после процедуры может возникнуть ощущение легкого зуда или покалывания. Не пугайтесь: это говорит лишь о том, что на следующем сеансе нужно давить на щетку несколько меньше.

* Если ваша кожа имеет повреждения, то массаж проводить нельзя.

* Минимум один раз в неделю мойте массажную щетку с мылом в теплой воде.

Мы разобрались в нюансах, которые имеет растирание сухой щеткой, но когда его лучше всего делать?

В какое время лучше проводить массаж

Поскольку сухое растирание обладает мощным тонизирующим эффектом, логичнее всего заниматься им в утренние часы до того, как идти в душ. Бывает, конечно, что утро слишком загружено делами. Тогда делайте массаж вечером. Важнее здесь не время, а регулярное проведение процедуры, но, желательно, не чаще раза в день, чтобы не истощить кожу.

Массаж щеткой давно известен как действенный способ борьбы с "апельсиновой коркой". Он имеет несколько неоспоримых преимуществ: помогает быстро избавиться от целлюлита, оказывает оздоравливающее действие на весь организм и практически не требует затрат. Стоит массажная щетка совсем недорого, а проводить процедуру легко можно в домашних условиях. Растирать тело можно во время приема душа. Такой массаж станет отличной профилактикой появления целлюлита и сделает кожу гладкой. Если бугорки на бедрах и ягодицах выражены явно, стоит отдать предпочтение растираниям сухой щеткой. Такой вид массажа является более болезненным, но зато победить целлюлит получится гораздо быстрее.

Показать всё

Виды массажных щеток

Сейчас есть множество различных щеток для антицеллюлитного массажа. Чтобы выбрать нужную, необходимо учесть несколько критериев: материал щетки и щетины, длина ручки и принцип действия.

Желательно выбирать щетки из дерева. Они прослужат дольше. К тому же эффективность процедур с использованием деревянных щеток выше. Обычно их применяют для сухих растираний.

Деревянная массажная щетка

Силиконовые щетки чаще используют для влажного массажа. Стоят они дешевле, но и выходят из строя быстрее.



Силиконовая варежка для массажа

Щетину делают из натурального или искусственного ворса. К тому же рабочая поверхность иногда представлена зубчиками. Главное, чтобы материал был гипоаллергенным. Нужно учесть и жесткость щетины. Выбор будет зависеть от чувствительности кожи в проблемной зоне. Слишком жесткая щетина поцарапает кожу, а слишком мягкая будет неэффективной в борьбе с целлюлитом.

Некоторые щетки оснащены длинной ручкой, которая помогает легко достать до спины, задней поверхности бедра и других удаленных зон.



Массажер с длинной ручкой

Другие массажеры вовсе не имеют ручки и помещаются в ладони. Выбирать щетку по этому критерию нужно исходя из собственных предпочтений.



Массажер без ручки

Щетка может быть ручной и роликовой. Массажный ролик представляет собой небольшое приспособление с крутящимися зубчиками из силикона или другого материала. При движении такой валик скользит по коже, разминая комки жира. Его можно использовать как для сухого массажа, так и для влажного.



Массажный ролик

Сейчас в магазинах можно найти и электрические массажные щетки. Они стоят гораздо дороже, но многим удобнее пользоваться ими из-за наличия нескольких режимов.



Электрический массажер

Выбирая массажную щетку от целлюлита, нужно обращать внимание и на ее качество. Ворсинки не должны вылазить и торчать, а сам корпус щетки должен быть крепким.



Способы применения

Щетка может применяться для разных видов антицеллюлитного массажа:

1. 1. Сухого. В этом случае рекомендуется использовать деревянную щетку с натуральным ворсом. Растирать тело нужно перед принятием душа или ванны. В процессе важно не перестараться и не повредить кожу.
2. 2. Влажного. Предполагает обработку проблемных зон непосредственно в душе или ванне. После душа можно применять вакуумный массажер для тела, но только в те дни, когда не проводится массаж щеткой.

Травматичность и болезненность влажного массажа ниже, чем сухих растираний. Но эффективность второго при борьбе с целлюлитом выше.

Щетку нельзя использовать, если на теле есть проявления варикоза и свежие рубцы. Небольшие ранки нужно аккуратно пропускать во время массажа.



Техника массажа

Массаж щеткой от целлюлита можно проводить в домашних условиях. Для этого не понадобится практически никаких дополнительных средств.

Техника выполнения массажа будет отличаться в зависимости от вида - сухие или влажные растирания. В любом случае процедура займет не больше 15–25 минут.



Влажный

Массаж щеткой во время душа называется влажным. Его советуют использовать в качестве профилактики появления целлюлита, так как он действует довольно мягко.

Этапы процедуры:

1. 1. За 10–15 минут до проведения массажа желательно замочить щетку в горячей воде. Это сделает щетинки более мягкими.
2. 2. Перед началом растираний нужно принять душ, чтобы распарить кожу. Затем тело следует намазать гелем для душа, чтобы обеспечить скольжение во время проведения массажа.
3. 3. После этого можно взять массажер и приступить к растиранию. Движения должны быть уверенными и продуманными. Начинать следует со ступней, постепенно поднимаясь по ногам к ягодицам, спине и рукам. Проводить щеткой по ногам можно только снизу вверх. Попу можно массировать круговыми движениями. Живот и спину разминают более мягкими движениями. Руки обрабатывают от запястий к плечам.
4. 4. Каждую проблемную зону нужно массировать в течение 5–10 минут. На остальные области можно тратить меньше времени.
5. 5. После завершения массажа нужно принять душ. Затем промокнуть тело сухим полотенцем и нанести увлажняющее средство. Можно использовать антицеллюлитный крем.



Направления движений

Проводить такие процедуры стоит 2–3 раза в неделю. Если делать массаж от целлюлита каждый день, можно стереть защитный слой кожи.

Растирания способствуют приливу сил и бодрости. Поэтому их проводят с утра. Если такой возможности нет, то до сна должно оставаться не менее 3 часов.

Сухой

Наиболее эффективный вид массажа от целлюлита - сухие растирания. Ощущения в процессе могут быть неприятными, но стоит немного потерпеть. Постепенно кожа привыкнет. Если же дискомфорт сильный, необходимо прекратить процедуру и выбрать щетку с более мягкой щетиной.

Техника выполнения сухого массажа практически не отличается от влажного. Движения нужно осуществлять в том же порядке и в тех же направлениях.

Разница будет лишь в том, что его проводят до принятия душа или ванны. Растираться нужно до легкого покалывания кожи. Если она начнет гореть и станет алой, стоит снизить нажим.

После процедуры необходимо принять душ, чтобы смыть ороговевший слой кожи. Затем стоит нанести антицеллюлитный крем и надеть теплые штаны. Можно выпить чашку травяного чая и полежать под одеялом 10–15 минут.

После такого сеанса нельзя загорать в течение 2 суток. Иначе можно получить солнечный ожог из-за повышенной чувствительности кожи.

Польза

Массажная щетка является эффективным инструментом в борьбе с целлюлитом. Кроме этого, растирания полезны по следующим причинам:

• способствуют приливу сил, снимают усталость, улучшают настроение;
• уменьшают боль в мышцах;
• улучшают мозговую активность и работу ЖКТ;
• ускоряют циркуляцию крови и обмен веществ;
• делают кожу гладкой и шелковистой, способствуют ее обновлению;
• эффективны для похудения.

Результат от проведения антицеллюлитного массажа можно заметить уже через пару недель, но только при регулярном выполнении процедур по всем правилам. Если чередовать его с массажем вакуумными банками, эффект будет еще лучше.

Продолжаю серию отзывов об антицеллюлитных продуктах, и пост №4 будет о щетке для тела с натуральной щетиной, которую я использую не для мытья тела, а только для сухого массажа - очень и очень полезного.

За последний год я так полюбила такой массаж, что если раньше мне приходилось заставлять себя делать его и привыкать к ощущениям, то сейчас не могу себе представить утро без щетки, для меня это как чистка зубов - без этого чего-то не хватает. Такой массаж я использую не для отшелушивания мертвых клеток в первую очередь - это прекрасно делают скрабы и специальные мочалки, а для улучшения циркуляции крови и стимулирования важных процессов в коже всего тела, а не только проблемных зон.

Как применяю:
~ утром ДО принятия душа аккуратно массирую щеткой по всему телу - движения должны быть круговыми, прижимать щетку нужно достаточно сильно, хотя первые разы я еле касалась кожи, так как казалось, что это больно, но со временем привыкла, и сейчас нажимаю очень уверенно, делая интенсивный массаж. Начинаю с кончиков пальцев ног (!), затем стопы, затем поднимаюсь вверх, и так прохожусь по всему телу - каждый сантиметр, каждый участок тела (включая кисти рук и пальцы, тут массаж особенно приятен, впрочем, как и на стопах:), и заканчиваю в области шеи. Особенное внимание уделяю ягодицам, животу, бокам и предплечьям - потенциально проблемным зонам. И это я делаю каждое утро, каждое(!) - это очень важно для того, чтобы увидеть пользу от процедуры.

Важно: все движения должны идти снизу вверх - по направлению к сердцу, но не наоборот!!!

Чтобы разбавить текст, добавлю тематическую спортивную фотографию из моего инстаграма, это я полтора месяца назад:)

Что это дает:

~ стимулирует лимфатическую и кровеносную систему, ускоряется кровообращение и лимфоток, а это способствует насыщение кожи кислородом, выводятся токсины и шлаки из кожи ;

~ выраженный антицеллюлитный эффект - кожа подтягивается и выглядит более упругой, исчезает рыхлость и вялость за счет того, что в ней не задерживается лишняя жидкость, причем эффект от такого массажа гораздо более видимый, чем от антицеллюлитных косметических средств, что логично. Но тут для максимального эффекта важна регулярность такого массажа + физическая активность + правильное питание (даже если и не идеально правильное, то хотя бы приближенное к нему);

~ кожа на ощупь становится более гладкой за счет отшелушивания (но тут повторюсь, что в первую очередь это массаж, а не отшелушивание).

Возможный минус:
~ в местах видимого сосудистого рисунка и при варикозном расширении вен такой массаж нежелателен, но это не значит, что от него следует совсем отказаться - можно активно массировать те участки, где проблем с венами нет. Например, на кистях и стопах таких проблем точно нет, а вы не представляете как приятно делать в этих зонах массаж щеткой, при этом стимулируются энергетические точки, что полезно для здоровья всего организма. А спина! А предплечья! У меня сосудистая сеточка видна на бедрах, тут я стараюсь не касаться щеткой, но все равно нежненько прохожусь сверху, хотя стимулирующим массаж в этой зоне точно не назову, но все равно приятно.

Ощущения во время использования:
сначала было некомфортно, казалось, что щетка колючая, как кактус, на животе вообще невозможно было и прикоснуться. Но со временем кожа привыкла и сейчас только и ждет такого стимулирования - массаж очень приятный, по всему телу бегут мурашки, просто физически ощущаешь, как улучшается кровообращение, все застойные местечки прорабатываются и повышается тонус кожи , появляется ощущение крыльев за спиной и невероятная бодрость, кажется, что даже дышать становится легче и глаза открываются шире, хочется что-то делать, бегать, творить и т.д. Это очень приятные ощущения, очень-очень! Если вы еще не втянулись в такой щеточный массаж, то просто призываю вас попробовать, настолько это полезно и для тела, и для духа.
У меня сейчас совсем недорогая, но очень классная щетка от Earth Therapeutics - она из натуральной качественной щетины (а для такого сухого массажа щетка должна быть именно такой, их обычно делают из растительных волокон - сизаль, кактус и др.), у нее удобный размер и очень комфортная ручка: сверху на ней силиконовая волнистая вставка, из-за которой она не скользит в руке, плюс правильно продуманная её длина - легко доставать "сложные" места, например, спину.

Щетка у меня уже достаточно долгое время, но щетинки не потеряли форму (применяю ТОЛЬКО на сухую!!!) и в целом внешний вид она не изменила. Мою я её примерно раз в неделю водой с гелем для душа, сушу возле открытого окна.
.
Вроде простая на вид, но в ней все очень удачно продумано, в итоге в работе она идеальна (у некоторых подобных щеток ручка или слишком узкая, или же слишком длинная, или массажная головка спадает, или щетинки какие-то низкие и мягкие, тут же нет ни одного минуса, это добротная рабочая лошадка):
. .
Ручка не слишком широкая и не слишком узкая, силиконовая вставка делает её еще удобнее:
. .
Щетинки по-хорошему жесткие, не вываливаются:
. .
С обратной стороны вот такие массажные пупырышки из дерева, они гладкие, сделаны качественно, но я редко делаю массаж ими - они слишком малы, да и сама щетка делает массаж куда более ощутимый и сильно-стимулирующий, поэтому надобности в этой стороне нет:
. .
.
В общем, щетка прекрасная, рекомендую. Главное с ней не лениться, тогда эффект обязательно будет, плюс эти приятнейшие ощущения массажа и свежести, которые она дает:).

Моя оценка: 5/5.
Где купить и цена: я покапала на iHerb тут - Earth Therapeutics Ergo-Form Massage Brush ($4.69).
.
.
.
И сразу покажу вам те щетки из моего виш-листа, которые мне тоже нравятся и которые я планирую купить, думаю, что все они прекрасно будут сочетаться с той, которая у меня уже есть:
.
Mio The Mio Body Brush (цена без скидки £14.50) - минус этой щетки только в том, что она не подойдет для всего тела: из-за того, что у неё нет ручки она скорее подойдет только для бедер, ягодиц, живота и рук. Но возможно, за счет вот такой круглой формы и силиконовых "пальчиков" она должна делать еще более интенсивный и стимулирующий массаж в этих зонах.
Кстати, в этой марке вся антицеллюлитная серия должна быть очень хорошей - я о кремах и сыворотках, составы везде изумительные (плюс безопасные), но цены... Поэтому я пока так и не решилась ничего у них купить, но возможно раскошелюсь. Вот ссылка на всю их укрепляющую линейку Mio Cellulite & Firming: на