Как только женщины начинают замечать у себя морщины, то у них появляются мысли о старости. Конечно очень жаль, но это правда, что после 30 наша кожа начинает действительно стареть. Сначала мы теряем свежесть, потом возникают мимические морщины, следующим этапом становится потеря упругости и эластичности и уже через некоторое время по состоянию кожи можно определить сколько нам на самом деле лет. Есть ли способы, кроме хирургического вмешательства, которые помогли бы хоть немного отложить старение и дать нам насладится молодостью и сохранить молодость кожи лица.
Стоит также упомянуть, что мужчины не так остро реагируют на данный вопрос и дело далеко не в том, что им все равно какая у них внешность. Причина в том, что мужчины стареют несколько медленнее. Почему так происходит и до сегодняшнего дня остается загадкой. Поэтому, как только женщина замечает у себя первые морщинки, она начинает искать способы, которые бы помогли ей избавиться от первых признаков старения и сделать ее кожу по прежнему упругой и ровной. Конечно полностью избежать этого процесса нам не удастся так, как мы сами помогаем нашей коже стареть и терять былую привлекательность. От того, какой образ жизни мы ведем, как за собой ухаживаем может зависит не только наше здоровье в целом, но и состояние кожи. Именно это и есть причиной тому, что мы должны проводить профилактику старения кожи.
Что такое старения и каким образом появляются первые морщины на лице?
Сегодня весь мир говорит о том, как же можно победить старость. Этой теме посвящают научные открытия в области генной инженерии. Многие не могут понять каким же образом ученные могут на генном уровне остановить процесс старения. Также на сегодняшний день можно столкнуться с самыми разными теориями того, как можно остановить старение, но все они имеют только маленькую часть истины. Единственное, до чего получилось договориться ученным, это то что старение — это необъяснимый феномен, который включает в себя огромное количество процессов, которые тесно между собой связанные.Человеческая наследственность может влиять только на 20% процессов, которые ведут к старению. Все остальное будет зависеть от внешних факторов, климата, состояния иммунной системы, образа жизни и так далее. Многие исследования доказали, что первые морщины, которые бы указывали на возраст человека должны появиться только в 60 лет. Если же они возникают раньше, то это есть результат воздействия стрессов и солнца.
Причины старения
Огромное влияние на наш организм имеют свободные радикалы, которые и способствуют старению нашей кожи. Постепенно в нашем организме начинают образовывать свободные радикалы и оксиданты — агрессивный кислород — которые и начинают провоцировать развитие процессов похожих на гниение или ржавление. Сами того не замечая мы начинаем гнить из внутри. По отдельности наш организм нуждается в оксидантах так, как они есть обязательными участниками некоторых процессов в нашем организме, но довольно часто их количество значительно превышает необходимый уровень. Это может возникнуть из-за многих факторов: курение, алкоголь, длительное солнечное облучение, инфекции.Самыми страшными врагами для нашей кожи есть солнечные лучи. Именно они способствуют образованию свободных радикалов. Когда ультрафиолет воздействует на эпидермис, то он бесповоротно разрушает клетки и вызывает пигментацию. Под воздействием солнца вместе с другими внешними факторами наша кожа со временем начинает терять все качества, которые говорят о ее молодости. Эпидермис становится очень тонким, а ткани коллагена и эластина в несколько раз уменьшаются в объеме. Начинают растягиваться мышцы, а подкожный жир, который делает наше лицо более округлым становится совсем тонким и тогда лицо начинает терять четкие очертания. Все это ведет к постепенному появлению морщин и складок на лице.
Появление первых морщин и все то, что нам рассказывают о старении специалисты и есть основной причиной того, что мы начинаем искать способы как уберечь себя от такой «трагедии». Занимаясь такими поисками стоит всегда помнить то, что кожа нуждается в соблюдении баланса. Также должно присутствовать понимание того, что специальные диеты, фитнес и антивозрастная косметика не всегда смогут помочь вам в решении ваших проблем. Главное обнаружить проблему и начать индивидуально с ней бороться. Физические нагрузки и образ жизни должен определяться не тем фактором, что вы хотите сохранить молодость, а тем, что вас волнует ваше состояние здоровья. Для каждого человека эти условия будут разными и не стоит подстраиваться под кого-то, нужно решать свою проблему.
Профилактика старения кожи
Для того, чтобы хоть немного приблизиться к разгадке того, как же сохранить молодость нужно начать из соблюдения правильного режима и здорового питания. Вы должны уделить внимание тому, чтобы ваше питание было сбалансированным и вы употребляли необходимое количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Если вы очень часто сидите на жестких диетах или же вообще вегетарианец, то готовьтесь к тому, что ваша кожа начнет очень рано стареть. Объяснить это можно очень просто. В вашем организме будет катастрофически не хватать жирных кислот и вскоре маленькие и едва заметные мимические морщины превратятся в борозды, кожа станет обвисать и о молодости вы уже можете забыть.Также в некоторых случаях организм требует специальных антиоксидантов, которые помогут избавиться вам от избытка свободных радикалов. (Об этом указывалось чуть выше.) Антиоксиданты являются главным оружием в борьбе со старением. Они помогают нам снизить уровень повреждения тканей, в некоторых случаях благодаря им быстрее наступает выздоровление, а также с их помощью можно немного увеличить длительность жизни человека. Антиоксиданты можно найти во многих продуктах питания, которые не только очень полезные, но и невероятно вкусные. Обычно это продукты растительного происхождения. Как только в вашем рационе будут присутствовать такие продукты, вы сможете еще некоторое время порадоваться своей молодости. К наиболее важным антиоксидантам относят витамины С, Е, селен, бетакаротин и другие, которые есть в моркови, апельсинах, томатах. Также очень много антиоксидантов в ягодах (черника, ежевика, вишня, красный виноград, изюм, чернослив). Есть такие продукты и среди овощей: шпинат, красный перец, свекла, баклажаны, капуста. Не забывайте и об употреблении злаков, которые содержат вещества, которые помогут вам сохранить молодость.
Третьим основным правилом профилактики старения есть косметический уход. Точнее правильный косметический уход. Очень важно подбирать средства индивидуально под ваши требования. Чаще всего именно индивидуальные рецепты или средства помогают сохранить молодость кожи и при этом учитывать все потребности организма и непосредственно кожи.
Если вы регулярно будете пользоваться специальными кремами, масками и антивозрастными гелями, то заметите, что морщины немного отступили и у вас получилось оттянуть старение еще на какое-то время. Однако такой результат можно будет заметить только тогда, когда средства будут выбраны правильно. При этом стоит учитывать тип кожи и многое другое.
Если вовремя начать применять все возможные способы для сохранения молодости, то у вас все получится и морщины начнут появляться уже в более старшем возрасте. Помните, что главное учитывать при этом индивидуальность кожи и ее основные потребности.
Тонкая аристократичная кожа без всяких признаков морщин, жирного блеска, прыщиков и комедонов, густые блестящие волосы, девичий силуэт в любом возрасте – все это разительно отличает японских женщин от представительниц европейских национальностей. Порой складывается ощущение, что у японок нет возраста, настолько хорошо они выглядят после 50-ти и даже 60-ти лет. Каков же секрет этой удивительной красоты?
Ешьте правильно!
Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.
Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.
То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.
Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.
Первый простой секрет красивой фигуры, идеально чистой кожи, свежего дыхания – правильное питание. Ничего сложного!
Принципы питания
Говоря о правильности питания, нужно обязательно коснуться его основных принципов, которых японки придерживаются с рождения.
Питьевой режим. Для японских женщин табу на газированные напитки является не ограничением, а нормой. Здесь принято пить чистую питьевую воду без газа. Она благотворно влияет на все системы организма, помогает правильно, полноценно выводить продукты распада пищевых веществ, токсины, то есть препятствует зашлаковке ЖКТ.
Вместо кофе японки пьют зеленый, белый чай. Это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости, состоящий из витаминов, антиоксидантов, минералов.
Большое значение имеет размер порций. Японцы едят по традиции из маленьких тарелочек, но каждая трапеза включает несколько блюд. Получается разнообразный, богатый полезными блюдами стол, отвечающий японской философии наслаждения прекрасным. Съев понемножку каждого блюда, японки не переедают, зато получают удовольствие и пользу.
Все это плюсы в копилку японского стиля питания. Второй секрет стройности, молодости японских красоток – правильная организация питания.
Любовь к себе
Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.
Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.
Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.
Причины и последствия
Для японских женщин очевидна истина: природную красоту нужно беречь с юных лет, а не пытаться исправить непоправимое после тридцати, сорока, пятидесяти. Морщины, второй подбородок, оплывший овал, прыщи, глубокие носогубные складки и прочие печальные признаки возраста не появляются в одночасье. Собой нужно заниматься до того, как появилась косметическая проблема, а не тогда, когда справиться с ней может лишь радикальный метод.
Простейший пример – белоснежная, фарфоровая кожа японских женщин. Секрет тоже очень прост: они тщательно оберегают ее от ультрафиолета, вредного для кожи и быстро старящего ее. А ведь предотвратить старение очень просто: не подвергать кожу УФ-излучению, пользоваться защитными кремами. Ни пигментных пятен, ни ранних морщин, ни опасных кожных болезней – и все это за счет элементарной профилактики! Да и шляпки, зонтики от солнца очень красивы, выглядят женственно.
Это снова про любовь к себе. Она не в маскировке кожных проблем, а в их предотвращении.
Духовная красота
Забота о духовной красоте для японских женщин так же естественна, как забота о красоте, молодости тела и лица. Японки идут по жизни без спешки, суеты, напряжения, желания доказать что-то всему миру, иногда наперекор всему и вся. Они никогда не нарушают баланс гармонии между внешним и внутренним, стараются избегать всего негативного, несущего отрицательную энергию.
Такая душевная экология мгновенно отражается на внешности. Японки обязательно занимаются медитацией, придерживаются принципов высокой морали и сдержанности. Пятый секрет женщин Японии – тщательно поддерживаемая духовная красота, чистота мыслей, ясность чувств.
Энергия жизни
Для японских женщин характерно уважительное отношение к своему телу. Во многом оно проявляется в желании постоянно поддерживать великолепную физическую форму. Они активно и искренним удовольствием двигаются, развивают гибкость и выносливость.
Обязательное условие – гимнастика не только для тела, но и для лица. Эффективные комплексы, придуманные для лицевых мышц, продляют молодость. Японки не ленятся выполнять упражнения ежедневно, поэтому в Японии практически нет женщин с обвисшим щеками, поплывшим овалом, скорбными морщинами между бровей и некрасивыми носогубными складками.
Знаменитый массаж
Про японский массаж лица сегодня слышали практически все. Но многие ли делают его регулярно, ежедневно, даже понимая всю эффективность этой методики? А ведь она на самом деле творит чудеса, способствует поддержанию и возвращению молодости и красоты. Массаж – излюбленный японками метод ухода за телом и лицом. Он обладает рядом важнейших достоинств:
- восстанавливает здоровье;
- продлевает молодость;
- расслабляет, укрепляет нервную систему;
- повышает тонус, эластичность мышц;
- приводит душевное состояние в гармонию.
Техника массажа шиацу прекрасно восстанавливает лицо, занимая всего пять минут в день. Освоить ее очень просто, ощущения во время процедуры приятные. Более того, массаж не просто подтягивает кожу, но и за счет стимуляции активных точек оздоравливает организм.
Натуральная косметика
Из косметики японки предпочитают уходовую, не любят перегружать кожу декоративными средствами маскировки. Да и нужды в них особой нет, так как кожа при правильном уходе, питании, режиме не портится. Для женщин главное сохранить белизну, нежность кожи, поэтому они много средств тратят на отбеливающие и солнцезащитные средства.
Огромное значение японки придают натуральности косметических средств, уходовых либо декоративных. Натуральная японская косметика именно по этой причине ценится во всем мире: она гипоаллергенна, не имеет запаха, в ней нет химических красителей, консервантов. Стоимость впечатляет, но натуральная косметика того стоит.
Особые приемы
Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.
Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.
Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.
Белый рис используется для приготовления косметического отвара для отбеливания кожи, профилактики появления гиперпигментации, придания коже матового, бархатистого эффекта.
Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, ногти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.
Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.
Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.
Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.
Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.
Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.
Обеспокоены морщинками? Кожа меняется с возрастом и как солнце заходит и восходит, старение кожи – это естественный процесс. Но, не волнуйтесь, эксперты утверждают, что существует несколько методов, которые помогут как можно дольше оставаться свежими и снизить влияние возраста. таят с десяток основных и естественных способов, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой и молодой.
1. Спорт
Физическая активность помогает сердцу, легким, и мышцам оставаться в тонусе, а также улучшает кровообращение в коже. также помогает коже побыстрее избавится от токсинов и повышает скорость обновления клеток, каждая из которых может помочь защитить кожу от признаков старения. Обязательно занимайтесь спортом без макияжа, в обратном случаи может вызвать аллергию.
2. Ешьте оранжевые продукты
Оранжевые продукты, такие как , и сладкий картофель содержат бета-каротин, лютеин, зеаксантин, и ликопин. Это натуральные вещества, которые могут помочь коже восстановить свои ткани, сохранить ее гладкой, мягкой и обеспечить нужный уровень увлажнения. Эти продукты наряду с другими, такими как кукуруза, перец и яичные желтки, также может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а именно ультрафиолетового облучения.
3. Секреты молодости кожи. Не курите!
В 1985 году один ученый выяснил, что можно распознать курильщиков по их лицу. Люди, которые курят обладают морщинками в уголках глаз и ртов, сероватой кожей и сухостью в щеках. способствует сужению кровеносных сосудов на поверхности кожи, снижая уровень кислорода в крови. Вышеупомянутые процессы сгущают кровь и снижают уровень коллагена в коже.
С возрастом структура и внешний вид кожи подвергаются изменениям, теряется свежесть и эластичность, не зря косметологи всего мира советуют ухаживать за кожей, едва перешагнув порог в 25 лет. Тогда же мы обычно начинаем задумываться о том, как сохранить .
Причины старения кожи
Их множество, для каждой женщины процесс индивидуален, но существует ряд основных факторов, влияющих на молодость кожи лица:
- Окружающая среда как раздражитель – солнечные лучи и холод, длительно воздействующие на кожу лица, разрушают эластичность и структуру кожи. Ультрафиолетовые лучи, являющиеся неотъемлемой частью любимого нами солнца, способствуют пигментации кожи, ее преждевременному старению и появлению сухости. Загрязненная атмосфера и пыль также пагубны для кожи.
- Неправильное питание – диеты, сухие перекусы, фастфуд, полуфабрикаты, привычка наедаться перед сном, все это оказывает негативное влияние на состояние кожи.
- Подверженность стрессам, которыми ежедневно наполнена наша жизнь, является одной из основных причин, по которым стремительно утекает молодость. Более того, стресс пагубно влияет не только кожу, но и на работу всего организма. Под воздействием стресса организм вырабатывает адреналин и кортизол, что приводит к разрушению коллагена, жизненно необходимого для быстрого обновления и питания кожного покрова. Также уменьшается количество естественного увлажнителя, вырабатываемого организмом, – гиалуроновой кислоты, кожа становится сухой, появляются морщины.
- Вредные зависимости и привычки – не зря считается, что пристрастие к употреблению алкоголя и курение катастрофически вредят коже. Никотин сокращает количество бета-кератина в организме, уменьшает концентрацию витаминов А, С и Е. Алкоголь разъедает минералы и обезвоживает ткани организма, расширяет капилляры на лице, замедляет обмен веществ, что также вредит коже.
- Заболевания различных органов и систем негативно влияют на состояние кожи лица.
- Неправильный образ жизни и недостаток сна выматывают организм, замедляют кровообращение, вследствие чего кожный покров не получает необходимого количества питательных веществ. Итог – мешки под глазами, болезненный цвет лица и усталый вид.
- Нежелание смывать косметику. После тяжелого рабочего дня редко остаются силы на себя любимую, часто не хватает сил даже на обычную очистку кожи от нанесенных с утра косметических средств. В итоге – закупоривающий поры тональный крем и пудра не позволяют коже дышать даже ночью.
Простые правила
- Красоту лица нужно беречь с молодого возраста, поэтому уже в 30 лет должен носить систематический характер, важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом. Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.
- Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи. Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях.
- Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость. Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.
- Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).
- Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.
- Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
- Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
- Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.
После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.
Со слов элегантной Коко Шанель лицо женщины в 20 лет заслуга природы, а в 40 ее самой. Конечно, кому-то удается сохранить молодость кожи лица без особого ухода, но все же если женщина занимается собой это заметно. Да и когда мы вкладываем в себя время и заботу, чувствуем большее удовлетворение и уверенность в себе.
Предлагаем 5 доступных направлений заботы о своем лице, следование которым непременно принесет результаты. Они, конечно, всем известны, но редко применяются в комплексе.
Ледяное умывание
Как вы привыкли умываться с утра? Теплой водой? Чтобы сохранить молодость кожи лица, умываться нужно холодной и только холодной водой. Это тонизирующая процедура, способствующая улучшению циркуляции крови, замечательно бодрит и освежает с утра.
Еще эффективней протирать лицо кусочком льда . Здесь возможны вариации – заморозить зеленый чай, настой ромашки, календулы, шалфея. Добавьте в воду перед заморозкой немного капелек лимонного сока. Особенно это полезно для жирной кожи с крупными порами.
Помимо косметического эффекта, регулярное умывание льдом закаляет и снижает вероятность развития насморка и гайморита, при условии, что изначально вы здоровы.
Хороший результат дает контрастное умывание горячей и холодной водой, но его лучше применять вечером, так как кровь приливает к коже и поры расширяются.
Скрабирование и чистка
Современная косметология предлагает нам множество всевозможных скрабов, приятно пахнущих и имеющих в своем составе массу полезных ингредиентов. Конечно, ими не стоит пренебрегать, но чтобы не перегрузить кожу и не вызвать привыкание, лучше чередовать с обычными всем известными продуктами. Подвергать кожу этой процедуре на чаще 2-х раз в неделю.
Очищение содой
На одну чайную ложку несколько капель воды. Нанести на лицо, избегая области глаз, через 1-2 минуты легко потереть по массажным линиям. Оставить еще на 3-4 минуты и затем смыть.
Сода своими маленькими кристалликами отшелушивает верхний слой эпидермиса, не травмируя его. Плюс обладает отбеливающим и обеззараживающим свойством. Но для сухой кожи сода не годится, здесь лучше воспользоваться овсянкой.
Очищение овсянкой
Овсяные хлопья 1 столовую ложку залить холодной водой и дать постоять 10-15 минут. Затем размять вилкой и гущу нанести на лицо. Через 3-4 минуты потереть кожу по массажным линиям и через 5-6 минут смыть.
Овсянка кроме того питает эпидермис, потому ее можно дольше оставить на лице.
Очищение кислотами
Нет, речь не о серной и соляной, речь о кислотах, содержащихся во фруктах, ягодах и кисломолочных продуктах.
Мякоть клубники, малины, смородины, апельсина, персика, вишни воздействует как легкий химический пилинг, наносится на лицо на 15 минут и смывается. Кожа свежая и гладкая. Тот же эффект дает кефир и классический йогурт. Скрабы добавлять нежелательно, они могут поранить, а кислота проникнет в ранку.
Изредка полезно побаловать себя профессиональной чисткой у косметолога, особенно если забиты поры. Профессиональный уход даст новый импульс молодости.
Регулярные тренировки
Очищение и питание важные и необходимые процедуры, призванные сохранить молодость кожи лица, но без гимнастики они только поверхностны. Чтобы кожа не обвисала, оставалась гладкой и светящейся, нужно тренировать мышцы, попросту делать гимнастику для лица и шеи. Меньше всего в повседневной жизни у нас работают именно эти мышцы. Гимнастика для лица - это менее 10 минут, но делать ее нужно каждый день.
Самые простые упражнения для сохранения овала :
Для щек и губ полезно надувать щеки и катать воздушный шарик справа налево и обратно, плотно сжав губы. 1 минута, пауза, еще 2-3 раза.
Для век : закройте глаза, прижмите верхние веки пальцами, пытайтесь открыть глаза. Досчитайте до 15, повторите 2-3 раза.
Мышцы шеи хорошо работают при обычном качании пресса.
Неплохо подтягивают мышцы лица занятия иностранными языками, потому что непривычная артикуляция задействует обычно не работающие мышцы. И красота, и развитие!
Возьмите в рот несколько лесных орехов или гладких камушков, шариков и читайте скороговорки. Спустя время речь станет четкой, а лицо подтянется.
Полезно надувать воздушные шары, это тоже хорошая тренировка, в том числе для дыхания.
Питание и защита
Теперь нам нужно поддержать кожу витаминами и микроэлементами. Можно воспользоваться питательными и увлажняющими кремами, особенно для питания днем, потому что домашние смеси могут скатываются и не годятся для выхода из дома. Кроме того современные крема обладают защитными свойствами, создавая тончайшую пленку на лице.
Для кожи век полезно на ночь 1-2 капельки оливкового масла или персикого, виноградной косточки, обрикосового, жидкий витамин Е или аевит на масляной основе. Наносить после увлажнения и не чаще 2 раз в неделю.
Полезны питательные маски из йогурта с овсянкой; яйца и меда с добавлением растительного масла; измельченные лепестки роз и душистые травы со сливочным маслом и пчелиным воском.
Защиту для лица создают тонирующие крема с фото эффектом. Но если вы не пользуетесь тонировкой, то летом нужно пользоваться солнцезащитным кремом.
Образ жизни
Но все-таки лицо не живет отдельно от тела и самый эффективный способ сохранить молодость кожи лица – здоровье и физическая активность вообще.
Регулярные физические тренировки стимулируют лимфатическую систему выводить токсины, усиливают дренаж кожи, от чего она светится здоровьем. Прогулки на свежем воздухе питают кислородом. А крепкий и здоровый сон необходимая составляющая молодости.
В свой рацион нужно включать красные и зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, зелень, чеснок, яйца и рыбу. Эти продукты способствуют выработке коллагена и обновлению эпидермиса.
Посещайте сауну или баню, пропаривание хорошо чистит поры, и кожа будто дышит. Если смазаться перед парилкой медом, он частично впитывается и оставляет сладкий запах надолго.
Loading...